Аркадий Садреев
Тренер по физподготовке спортсменов, фитнес-тренер категории "Мастер".
Тренирую спортсменов и любителей онлайн. Помогаю развить физические качества, похудеть и накачаться.
Тренирую спортсменов и любителей онлайн. Помогаю развить физические качества, похудеть и накачаться.
Экспертиза
Специализируюсь на питании, снижении веса, силовых тренировках и подготовке хоккеистов.
Опыт и квалификация
- Более 15 лет опыта в хоккее
- Более 10 лет в фитнесе
- Высшее образование
- Диплом тренера гос.образца.
Индивидуальный подход
У меня есть готовые программы и рационы, а также личное ведение под ваши цели
Тренировки + питание + режим
Предлагаю не только тренировки, но и консультации по питанию, сну, увеличению энергии.
Услуги
Изучите мои цены на различные услуги и выберите план, который лучше всего подходит вашим потребностям и бюджету.
Методичка по питанию для хоккеистов
- Суточные ориентиры питания
- Тайминг питания вокруг льда и зала
- Рацион идеального дня и меню на неделю
- Вода и электролиты: сколько и когда пить
- Витамины, минералы и спортивные добавки
- Что НЕ нужно есть для прогресса
1490₽
Персональная консультация
Анкетирование
Анализ текущего состояния
Рекомендации по питанию и тренировкам
Анализ текущего состояния
Рекомендации по питанию и тренировкам
3000₽
Персональная программа тренировок
под вашу цель: похудение, сила и форма за 8 недель
под вашу цель: похудение, сила и форма за 8 недель
Цели
- Увеличение силы и мышечной массы для здоровья, красоты и хорошего самочувствия
- Похудение (снижение % жира)
- Физподготовка для вашего вида спорта (скорость, сила, выносливость, координация)
Что входит
- Индивидуальная программа тренировок, адаптированная под ваш график, образ жизни и состояние
- План прогрессии нагрузок на 8 недель (для улучшения результатов)
- 3-5 тренировок в неделю с четкой структурой
- Ответы на вопросы в личном чате Телеграм - 30 дней
- Доступ к базе видео с техникой упражнений (Телеграм клуб) на 30 дней.
- Базовые рекомендации по активности, восстановлению и питанию (КБЖУ)
5000₽
Онлайн ведение тренировок: Максимальный результат под контролем тренера
Персональная работа со мной до результата: тренировки, контроль, корректировки и поддержка
Цели
- Увеличение силы и мышечной массы для здоровья, красоты и хорошего самочувствия
- Похудение (снижение % жира)
- Физподготовка для вашего вида спорта (скорость, сила, выносливость, координация)
Что входит
- Индивидуальная программа тренировок, адаптированная под ваш график, образ жизни и состояние
- Еженедельные корректировка программы по ходу цикла
- Тренировочный план на каждое занятие
- Любое количество тренировок в неделю с четкой структурой
- Проверка техники по видео, контроль прогрессии по дневнику
- Обратная связь в личном чате Телеграм - 30 дней
- Доступ к базе видео с техникой упражнений (Телеграм клуб) на 30 дней.
- Расширенные индивидуальные рекомендации по активности, восстановлению и питанию (КБЖУ)
- Расчет КБЖУ, проверка отчетов по питанию
8 000₽ в месяц
Персональный план питания + ведение
- Расчет КБЖУ под вашу цель: похудение, набор мышц, производительность в вашем виде спорта
- Меню на неделю
- Проверка дневника питания ежедневно
- Проверка недельных отчетов, корректировка стратегии
- Ответы на вопросы и консультации по вопросам питания в личном чате Телеграм - 30 дней
5000₽ в месяц
Контакты
Свяжитесь со мной для персональной консультации или по вопросам тренировочных программ и питания.